番茄工作法流程

番茄工作法的流程非常简单，下面是一个示例：

• 每天开始的时候规划这一天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
• 设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是 25 分钟。
• 开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25 分钟到）。
• 停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
• 休息 3~5 分钟，活动、喝水、方便等等。
• 开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
• 每四个番茄钟后，休息 25 分钟。